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31才　女　介護職

・私の場合の症状

大学生になり一人暮らしを始めたころ、学科を変更したことでクラスメイトとなじめず、誰とも口を利かない日が続いていたとき、このままでよかったのか？と思うようになりました。

そこからメンタルが不安定になってきた気がします。

そのころちょうど体調的にも不調が続き、自分が社会の落ちこぼれになったような気がして悩み始めました。

夜寝つきが悪くなったのはそんなときでした。

布団に入っても同じことが繰り返し繰り返し頭の中に浮いてきて全然眠れないんです。

テレビCMで見たグッス○ンという栄養ドリンクのようなものを薬局で買って飲んでいました。

それでも寝付けず、睡眠外来にも通いましたが状態の治癒には至りませんでした。

自分が情けなくなっていたところ、とにかく何かしようと思い、サークルに入り、ヨガをはじめてみることにしました。

すると、ほんの１週間ほどたったころ、気がついたら夜眠れるようになっていました。

本当に気がついたら自然にそうなっていたという感じなので、無理して寝ようとも思っていませんでした。

呼吸法等ひとつひとつがシンプルで簡単なものなのに、こんなに短時間に効果が出るなんて！

あまりにあっけなく効果が出てしまったのでなんだか拍子抜けしたほどでした。世界中の不眠で悩んでる人たちに、「いっぺんやってみて！」と言いたいです。

あの苦労は一体なんだったのか>_<

24才　女　事務職

わたしはとにかく寝付きが悪く、いつも布団の中に入ってから1時間は寝れずにいました。

父親は5秒ぐらいですぐいびきをかきはじめるのですが、いつも信じられないという気持ちで見ていました。

大事なコンクールがあるという前日も、緊張していてかなかなか寝れずに悩んだこともあったし、

高校生になっても、羊の数を1000匹ぐらい数えても寝れないという悩みを抱えていました。

睡眠薬を飲んでみたことがあって、その薬は消費期限切れだったこともあって次の日お腹が激痛でもっと大変だったという今では笑える失敗もしたことがありますヽ(；▽；)

このサークルに入ってからは、びっくりするぐらいに寝付きがよくなり、寝れなくて悩むことが一切なくなりました。

本当に休む時はちゃんとリラックスできるようになったと感じています。

日々の活動も積極的になれるようになりました。

大事な日の前にも、ちゃんとぐっすり眠れ、本当にあの頃の悩んでいた自分からは解放された気持ちです。